健康

シフト制でも7時間眠りたい｜50代の私がAIと生活時間を見直した話

シフト制で働く50代の私が、23時就寝・6時起床の7時間睡眠を守りながら、通勤・家事・朝の運動・副業時間をAIと見直した体験を紹介します。

老後も旅行や推し活を楽しみたい。50代の私がAIと考えた毎日5分の健康習慣

床から以前のようにスッと立てないことが気になった50代の私が、老後も旅行や推し活を楽しむため、AIと毎日5分の健康習慣を考えました。無理をせず、睡眠を削らず、小さく続ける体験記です。